Depressie

Last van een depressie?

last van depressie

Een depressie is een aandoening die jouw stemming en gevoelens negatief beïnvloeden. Wanneer je last hebt van een depressie kan je ondergedompeld raken in sombere gevoelens. Daarbij verlies je interesse in de mensen en dingen om je heen, je kan er niet meer van genieten. Wanneer deze gevoelens langer dan twee weken duren, is het aan jou om actie te ondernemen.

Ben jij de enige met een depressie?

Van alle psychische aandoeningen komt een depressie het meest voor. In de meeste gevallen zijn het vrouwen die aan een depressie lijden, maar over het algemeen kan iedereen er last van hebben. Het kan zo zijn dat een depressie vanzelf voorbij gaat, maar dat is in de meeste gevallen niet zo. De helft van de mensen met een depressie komt er binnen drie maanden vanaf. Ongeveer één vijfde blijft er jarenlang last van hebben.

Symptomen van een depressie

Sommige mensen vinden het lastig een depressie te herkennen. Sommige klachten kunnen ergens anders op duiden. Toch zijn er klachten waar iedereen met een depressie last van heeft. Als je aan een depressie lijdt, heb je altijd last van een sombere stemming en vermindering van interesse of plezier. Daarnaast zijn er nog wat enkele symptomen. Wie een depressie heeft, heeft altijd wel minstens vijf van de volgende klachten:

  • Verandering in eetlust;
  • Slecht slapen, niet slapen (insomnia) of heel veel slapen;
  • Onrustig gevoel, moeite met stil zitten;
  • Veel piekeren;
  • Suïcidale gedachten;
  • Prikkelbaar;
  • Gebrek aan energie;
  • Concentratie problemen;
  • Minderwaardig gevoel, schuldgevoel;
  • Geen zin in seks.

Behandeling

De behandeling van een depressie is effectief en de meeste mensen herstellen goed. Wanneer de depressie langer duurt en de klachten dus ernstiger zijn, duurt de behandeling ook langer. Bij een enkel deel van de mensheid gaat een depressie niet over en bij de helft komt een depressie weer terug. Er zijn twee soorten vormen van behandelingen ontwikkelt om terugval te voorkomen: aandacht gerichte cognitieve therapie en cognitieve therapie. Ook is het mogelijk je beter te voelen door erover te praten met een psycholoog.
Zelf doen

Naast er over praten zijn er nog een aantal tips om er zelf vanaf te komen.

  • Regelmatig slaappatroon, regelmaat;
  • Regelmatig eetpatroon, regelmaat;
  • Sociale contacten onderhouden, doe leuke dingen samen;
  • Bewegen en een frisse neus halen, vaak hebben patiënten hier geen zin in maar het zorgt voor een ontspannen gevoel;
  • Ontspannen, bijvoorbeeld yoga of een goed boek lezen;
  • Positief denken;
  • Maak een to-do-list, mensen met een depressie zijn vaak wat vergeetachtiger;

Een depressie is een naar gevoel, zorg ervoor dat je het niet alleen hoeft te doorstaan en zoek hulp.

Wil je meer weten over depressie? Klik dan hier!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *